Японская баня

Японская баня

Быть здоровым мечтает каждый человек на нашей планете. Многие прилагают для этого много усилий, занимаясь спортом, правильным питанием, ну и, конечно, посещая бани, где можно по настоящему оздоровиться и почерпнуть жизненной энергии. Русские, финские и турецкие бани уже давно заняли прочную нишу у любителей провести время с пользой. А вот о японских традиционных омовениях, знает далеко не каждый. Тем не менее, их популярность с каждым годом растет, как и число желающих узнать о том, какая она, японская баня.

Основные виды и различия японской бани

Японские бани в принципе отличаются от известных нам видов, и, посетив ее первый раз, многие могут испытать разочарование, не заметив парилок и других, привычных для русского или европейского посетителя атрибутов. Единственное, что привлечет внимание, это большая бочка, деревянный лежак и несколько непонятных емкостей с камнями или опилками. Тем не менее, это особый ритуал, связанный с древними национальными традициями и наполненный возвышенным философским смыслом.

Имея разные названия и различаясь внешне, японские бани объединяет одно – очищающий и оздоровительный эффект происходит не от нагретого воздуха и высокой влажности, а от воды, доведенной до высоких температур, и горячих камней (гальки) или опилок. Японцы считают, что такой способ принятия «ванн», приносит наибольшую пользу телу и организму, а также полностью омолаживает и восстанавливает жизненные функции.

Если брать во внимание статистику, то Япония занимает одно из ведущих мест в рейтинге долгожителей, так что последняя сентенция выглядит вполне логичной.

Немного истории

На протяжении многих веков такого понятия, как баня в нашем понимании у японцев не существовало. Конечно, это не означает, что они не соблюдали гигиену и были «грязнулями», просто вопросы, касающиеся чистоты тела, решались немного по-другому. По религиозным понятиям, свойственным буддизму, применение мыла, считалось неприемлемо, так как это было связано с убийством животных. С оттиранием грязи эффективно управлялись при помощи древесной золы и шелухи риса.

После своеобразного пилинга, японцы погружались в большой чан с горячей водой, где отпаривали свое тело и занимались медитацией. Таким образом, летом избавлялись от пота и пыли, а зимой такого рода процедуры являлись прекрасным методом защиты от переохлаждения и профилактикой всякого рода заболеваний, ведь шкуры и шубы также были чужды убеждениям веры. Неизменное купание в таких бочках стало частью национальной культуры, которая и сегодня является гордостью и особенностью Японии.

Японская баня является своего рода моделью священного таинства, воплотив в себе огонь, воздух, воду и землю, поэтому японцы с трепетным уважением относятся к своим офуро и сэнто, считая их лучшим подарком.

Устройство и основные правила японской бани

Офуро – это целый комплекс проведения японских банных процедур. И начинается он с посещения душевой. Затем вам предложат окунуться в фурако. Он представляет собой деревянную бочку (в основном кедровую или дубовую), разделенную на две неодинаковых секции.

Для начала, она может показаться слишком горячей, но после адаптации, организм и тело привыкают и получают удовольствие и наслаждение от процесса. В некоторых банях их две или три с постепенным повышением градусов.

Для того чтобы купание в фурако не обернулось неприятностями, существует несколько общих рекомендаций:

  • перед принятием основной процедуры, обязательно нужно вымыться в душе и настроиться на релаксацию;
  • сидеть в чане необходимо так, чтобы горячая вода не доходила до области сердца, так как при погружении, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистый аппарат;
  • находиться в емкости можно не больше 15 минут, этого времени вполне достаточно для оздоровительного эффекта;
  • после процедуры лучше отдохнуть и выпить чая с лимоном;
  • чтобы получить наиболее ощутимый результат, в воду можно добавить отвары лечебных трав, аромомасла или морскую соль.

После водных омовений, когда тело хорошо распарилось, необходимо вытереться насухо и перейти на следующий этап получения удовольствия – сухие процедуры.

После такого банного сеанса обязательно нужно выпить зеленого чая и отдохнуть.

Бани Сэнто

Японцы очень любят посещать сэнто – общественные банные помещения , куда ходят семьями и большими компаниями. В далекие времена, в таких банях устанавливали большие, рассчитанные на 4-5 человек, чаны из дерева, наполненные горячей водой.

После купания, здесь можно отдохнуть в специальных комнатах в стиле японского сада, украшенных цветами, маленькими деревцами и оборудованных аквариумами.

Польза и вред

Положительное влияние японской бани на организм человека, несомненно. Но большие нагрузки, связанные с высокими температурами, заставляют относиться к ней, впрочем, как и к другим подобным заведениям, крайне осторожно. Если у вас существуют какие либо проблемы со здоровьем, перед посещением, совет лечащего врача крайне необходим.

А еще офуро способствует:

  • Улучшению циркуляции крови, стимулирует работу сердца и кровеносных сосудов
  • Укреплению иммунитета и профилактике простудных заболеваний
  • Ускорению процесса обмена веществ, что способствует активному похудению
  • Облегчению болей при заболеваниях суставов
  • Нормализации работы почек, желчных путей, печени, снимает отеки, выводит лишнюю жидкость
  • Подтягиванию и омоложению кожи
  • Улучшению работы дыхательной системы

Так что, если позволяет здоровье и хочется попробовать что-то новенькое в банном удовольствии, можно вкусить прелести японской национальной купальни. Тем более что Японию посещать для этого не нужно. В современных больших городах с каждым годом растет число заведений, предлагающих данный вид сервиса, причем в достаточно широком ценовом диапазоне.

Так что при желании всегда можно найти развлечение по карману, а в крайнем случае и при большом желании вполне можно устроить японскую баню у себя дома. Ведь для обустройства небольшой купальни нужно значительно меньше места и денег, чем для русской парилки, финской сауны или турецкого хамама.

Японская баня – виды и особенности

Японцы постарались на славу, чтобы создать действительно особенные национальные бани, которые любому незнакомому с японской культурой человеку покажутся настоящей диковинкой. Рассмотрим основные виды японских бань и саун, чтобы понять, как можно эффективно париться без парилки, моечной и привычных аксессуаров.

Основы японских банных традиций

Итак, баня в Японии – это нечто другое по сравнению с любимыми всеми парилками, камнями, обливаемыми водой, и березовыми вениками. В какой-то степени – это ванные комнаты крупных размеров. При этом оздоровительный и омолаживающий эффект на кожу оказывается не хуже, чем в традиционных русских банях.

На сегодняшний день японская баня бывает трех видов:

Первые два вида предполагают индивидуальное использование на дому, либо применяются для посещения 1-2 людьми одновременно. Бани сэнто – это общественные бани, в которых одновременно может находиться более 100 человек.

Вне зависимости от того, как называется японская баня, какие имеет размеры и как выглядит, философия и смысл у таких заведений одинаковы. Лечебное воздействие на кожные покровы оказывается не нагретым и влажным воздухом, а горячей водой или опилками (в отдельных случаях галькой). Собственно наполнитель подбирался именно по тому принципу, что он должен хорошо аккумулировать тепло и обогревать тело человека.

Особенности бани фурако

Фурако – это конструкция в виде бочки, разделенной на две части. В большей из них размещены сидения и туда подается нагреваемый наполнитель для принятия процедур, а в меньшую встраивается печь (электрическая или дровяная), которая будет разогревать воду до температуры в 45-50 градусов по Цельсию. Для первых посещений это чересчур высокая температура, но в дальнейшем организм адаптируется.

Посетитель такой бани должен погрузиться в воду так, чтобы верхняя ее граница не достигала сердца. Даже при таком расположении пульс учащается до 120 ударов в минуту, а давление повышается. Соответственно нужно быть аккуратнее и соблюдать правило размещения в обмывочном отделении бочки.

Если проводить процедуру правильно, то находиться в бочке нужно всего 10-15 минут, чего хватает, чтобы подействовать на организм следующим образом:

  • стимуляция обмена веществ и работы иммунной системы;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  • лечение и профилактика болезней почек, суставов, легких;
  • приведение кожных покровов в тонус и раскрытие пор;
  • выведение токсинов и шлаков из организма.

Усилить эффект воздействия на организм можно посредством добавления травяных экстрактов, ароматических масел, лепестков роз и т.д.

После того как посетитель выходит из бочки его укладывают на кушетку для отдыха. По правилам тело должно быть в покое не менее часа. Этого времени хватает для того, чтобы тело расслабилось, мышцы пришли в тонус, а нервная система успокоилась.

Чем отличается баня офуро

Читая объявления, многие люди желают узнать, что это такое – японская сауна, а на самом деле это всего лишь банный комплекс, где имеется не только традиционные бочки фурако, но и опилочные офуро. Офуро представляет собой прямоугольную емкость, в которую засыпаются опилки. По сути, это ящик из специальной обработанной под воздействием высоких температур древесины с оборудованной системой электрического подогрева. Такую конструкцию можно собрать даже самостоятельно в домашних условиях.

В качестве теплоносителя такой бани используют опилки кедра или липы вперемешку с ароматными корнями и травами. Данную смесь увлажняют и прогревают до 60 градусов по Цельсию. После нагрева посетитель должен погрузиться в такую баню по шею на 20-30 минут. Этого времени хватает, чтобы вывести шлаки из организма, которые впоследствии будут впитаны опилками.

Максимальное воздействие на организм оказывается, когда два вышеописанных вида бани посещаются в одном комплексе. Для этого посетитель вначале погружается в жидкую баню – фурако, а только потом в опилочную – офуро. По завершению процедур необходимо отдохнуть, выпить травяного чаю или даже стать участникам японской чайной церемонии, если такая услуга предусмотрена.

Общественная баня сэнто

Не менее полезными считаются и общественные японские бани – сэнто. Большие помещения разделяются на две части: женскую и мужскую. Основной элемент такой бани – это бассейн с водой, нагретой до 50-55 градусов по Цельсию. Находиться в таком бассейне могут несколько человек. Перед принятием процедур необходимо тщательно обмыться под контрастным душем в специально отведенной для этого моечной. В самом бассейне находиться можно не более 10-15 минут. Читайте также: «Как сделать бассейн в бане своими руками – возможные варианты».

После выхода из бассейна посетитель отправляет в специальную комнату отдыха, где все пропитано ароматами цветов, размещены крупные аквариумы или даже имеется выход в настоящий японский сад. Завершается все действо, естественно, чаепитием.

На сегодняшний день крупные SPA-центры активно внедряют японские банные традиции в свою деятельность, поскольку это интересно их посетителям. Как уже говорилось выше, японская баня офуро вообще может быть создана своими руками. В таких заведениях также можно заказать прочие процедуры, которые повысят эффективность воздействия на кожные покровы (косметические) и организм в целом (массаж).

Итог

Из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что японцы постарались, и у них получилось выделиться в вопросе банных процедур. Их бани не менее эффективны и полезны для организма. Важно лишь соблюдать нюансы приема процедур, что были описаны в статье, и тогда прилив энергии и здоровья будет обеспечен.

Японская баня

Русская и финская бани известны всем. Как приятно с друзьями или семьей отдохнуть, попариться и приятно провести время. Ни у кого не возникает вопросов, как выглядят такие бани. А слышали ли вы когда-нибудь о японской бане-бочке? Да-да, вы не ослышались, именно о японской бане. Она разительно отличается от обычных бань, которые знакомы среднестатистическому европейцу. В ней нет никаких парилок и обычной знакомой русскому человеку банной атрибутики. Японская баня состоит из деревянной бочки и кушетки в углу. Но, несмотря на свою заурядность, японская баня набирает все большую популярность в нашей местности. Чем же она так хороша? Что входит в комплекс элементов японской бани? Какую пользу она может принести вам?

Давайте подробно рассмотрим ответы на эти и другие вопросы, связанные с японской баней. Если вы планируете строить или покупать этот вид бани, то данный материал поможет вам определиться с этой задачей.

Виды японских бань

Примечательно, что единственного определения японской бани нет, ведь они делятся на несколько видов. Они отличаются по своей конструкции, предназначению и формой. Что это за виды? Японские бани – комплекс процедур, которые делятся на такие виды:

  • баня японская фурако;
  • баня японская офуро;
  • баня японская сэнто.

Баня фурако и офуро – это разновидности, которые используются в домашних условиях или в виде небольшой частной бани. Они рассчитываются на нескольких посетителей, в зависимости от размера. Что касается бани сэнто, то это, можно сказать, общественная баня, где принимать процедуры могут много людей (даже 100 человек). Все же, хотя бани и имеют разную форму, предназначение и название, они несут один и тот же смысл и философию. Он заключается в следующем: желаемый эффект лечения достигается не за счет сильной влажности и повышенной температуры воздуха (как у обычных бань), а за счет горячей воды или нагретой стружке от древесины (опилок). Давайте рассмотрим особенности каждой из этих видов бань.

Японская баня фурако

Что представляет собой баня фурако? Это деревянная бочка, с определенным диаметром и дополнительными элементами. Внутри она может разделяться перегородкой на две половины. В одной из них, той что больше, находятся лавочки или сидения. Именно в этой части бани происходит основной процесс. Во второй половине, которая меньше, располагается печка или нагревательный элемент. Она может быть газовой, электрической или дровяной. Материал изготовления печки для бани – нержавеющая сталь. Именно печка нагревает воду и поддерживает стабильную температуру в бочке фурако, равной 45–50˚C. Хотя сначала вам может показаться, что вода очень горячая, но после нескольких процедур вы будете адаптироваться к среде.

Дополнительно в комплекте идет крышка, которая служит для предотвращения потери тепла в момент простоя, а также защищает воду от пыли, листьев и прочего мусора. Что касается самого процесса парки, то он тоже особенный. Человеку нужно погрузиться так, чтобы уровень воды не покрывал область сердца, оно должно быть над водой. Почему? Даже если соблюдать это условие, частота биения сердца увеличивается до 120 ударов за минуту, а артериальное давление повышается. В том случае, когда сердце будет ниже уровня воды, это может привести к плачевным последствиям.

В среднем, находиться в японской бане фурако можно от 10 до 15 минут, не больше. Этого времени хватит, чтобы организм получил все преимущества такой процедуры. Какие они?

  • Стимуляция обмена веществ.
  • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
  • Повышение иммунитета.
  • Регулярные процедуры способствуют лечению болезней сердца, суставов, почек и респираторных заболеваний.
  • Все поры на вашей коже раскроются, а из организма выведутся все вредные вещества и шлаки.

    Чтобы усилить эффект, в жидкость добавляют пахучие масла, экстракты трав, лепестки роз и соли. После посещения бани фурако, человек ложится на кушетку и отдыхает. Желательно в это время делать массаж. В это время тело будет расслабляться, плохие мысли будут уходить прочь, а переживания и нервы уйдут.

    Бочка фурако изготавливается из дуба, березы, лиственницы и кедра. Использование пластика и металла в изготовлении недопустимо. Размер и диаметр выбирается индивидуально, в зависимости от предполагаемого количества людей.

    Японская баня офуро

    Если фурако – это бочка, то офуро – это ящик. При этом он имеет прямоугольную форму и наполняется опилками или галькой. Часто, после процедуры в бочке, посетителю предлагают лечь в этот ящик с опилками. Они заранее подогреты и увлажнены до температуры 60˚C. Сверху посетителя засыпают теми же опилками.

    Конструкция офуро проста: это ящик с толстыми стенками, изготовленный из дерева, устойчивого к повышенной температуре. На дне располагается система электрического подогрева. Такой кедровый ящик с опилками в японской бане не наполняется водой. Человек ложиться на слой опилок, которые греют его как одеяло. Его засыпают ими по шею. Кроме того, опилки пропитывают ароматическими маслами. Время пребывания в офуро – 15–30 минут. Тело успевает прогреться и пропотеть, освобождая все шлаки, которые впитывают опилки. В итоге кожа стает гладкой, свежей, ее цвет улучшается, а высыпания проходят. После прогревания, нужно отдохнуть, выпить чай на травах и даже поучаствовать в чайной церемонии (если такая услуга есть).

    Японская баня сэнто

    В отличие от первых двух видов, баня сэнто – это большое помещение, которое разделено на две части: первая для мужчин, вторая – для женщин. Это общественная баня, в основе которой огромный бассейн, вода в котором нагрета до 50–55˚C. В ней могут париться много людей. Перед тем, как приступить к процедуре, в обязательном порядке следует войти в душевую кабину и хорошо вымыться. При этом вода может быть холодной, так как японцы любят контрастный душ. Как и в бане-бочке фурако, находиться в воде можно 10–15 минут.

    Чтобы отдохнуть после процедур, можно посетить помещение с цветами, аквариумом и даже сад. А апогеем всего является ритуал питья чая. Вот такие они, японские бани.

    Японская баня – история создания

    Вам может быть интересно, как же была создана баня-бочка, и при каких обстоятельствах. На это ест несколько причин, и мы их расскажем. Во-первых – все дело в религиозных убеждениях японцев, которые и повлияли на изготовление. Япония – страна буддистов, а согласно их взглядам и учениям, использование мыла в качестве средства для гигиены было недопустимо. Все дело в том, что его делали из убитого животного. Вот почему японцы отказались от мыла и, для эффективного проведения процедуры купания, начали купаться в горячей воде, внутри бани-бочки. Ведь так тело сможет очиститься от грязи. Кроме того, носить одежду из шерсти и меха тоже запрещалось, так как это тоже убитое животное. Поэтому носили японцы легкую одежду, совсем их не согревающую. Вот почему, для поднятия температуры тела стали использовать такие бани-бочки с горячей водой.

    Примечательно, что хотя Япония обладает сырым и теплым климатом, на ее территории есть много горячих термальных источников. Получается, что на отоплении жители постоянно экономили, а грелись за счет горячей воды, которую помещали в самодельные бани-бочки. Так они использовали природную горячую воду в своих личных целях.

    Японские бани-бочки становятся все популярней. Теперь вы знаете, как устроены такие бани, чем они отличаются и как проходит весь процесс купания в бане. А вы хотите побывать в такой японской бане?

    Японская баня. Польза, традиции, противопоказания

    Здравствуйте друзья! Как и многие другие известные в мире бани, японская баня в определенный период прошла путь от обычной гигиенической процедуры до подлинного элемента национальной культуры с собственным этикетом.

    Традиционные японские бани настоящая загадка для непосвященного иностранца. Впервые попав внутрь совершенно обычной офуро или фурако, он не найдет там ни парилки, ни душевой только голая кушетка и кадушка из дерева.

    Но, несмотря на эту простоту, японцы уверяют, что их бани дарят здоровье и молодость. В чем же загадка японской бани?

    Бани обычно делятся на офуро, фурако (их обустраивают дома), и более известные сэнто (городские бани). Но всех их объединяет одно: целебный эффект исходит не за счет влажного или жаркого воздуха, а от горячей воды в сочетании с нагретыми опилками.

    Японская баня Фурако

    Самая простая баня — фурако. Обычно ее устраивают в квартире или в частном доме. Выглядит она как большая дубовая или кедровая бочка, разделенная перегородкой на две неравные части. В большей части располагаются скамеечки, сидя на которых и совершают омовения.

    А меньшую часть занимает дровяная или электрическая печь, нагревающая воду (обычно до 45 — 50 градусов). Непривычному человеку нужно некоторое время, чтобы адаптироваться к такой температуре.

    Основные правила омовения в фурако:

    • вода не должна доходить до сердца (так как идет слишком большая нагрузка на сердечно — сосудистую систему);
    • лежать в ванне нужно не более 10 — 15 минут (этого времени достаточно для получения положительного эффекта);
    • после мытья не стоит сразу бежать по делам.

    Лучше всего прилечь на кушетку, дать телу отдохнуть, выпить горячего чаю. Японцы любят подливать в воду ароматные масла, соли, отвары трав. Постоянное посещение такой бани помогает в лечении болезней сердца, суставов, очищает и омолаживает кожу.

    Японская баня Офуро

    Домашние бани, помимо фурако, часто оснащают дополнительной емкостью офуро. Это своеобразный ящик из термостойкой древесины, наполненный опилками или галькой. Он также имеет свою систему подогрева.

    В офуро используют липовые или кедровые опилки, часто с добавлением сухих листьев и лечебных трав (до 60 компонентов). Смесь прогревается до 60 градусов, и посетитель погружается в нее на полчаса (зарываясь по шею).

    Через 15 — 20 минут при нагревании кедровые, липовые опилки интенсивно поглощают пот. Под воздействием высокой температуры выделяются летучие полезные вещества, которые оказывают целебное влияние на кожу, они убивают различные вредные микробы и болезнетворные бактерии.

    Эфирные ароматические масла содействуют активизации процесса обмена веществ, который замедляет старение кожи. По мнению японцев, это наилучшее средство для похудения и омоложения организма.

    В процессе принятия такой необычной ванны происходит легкий массаж, тело разогревается, и вместе с потом организм освобождается от грязи и шлаков, кожа приобретает чистый сияющий вид. Офуро обычно посещают после фурако.

    Японская баня Сэнто

    Самая популярная баня в Японии — сэнто. Это большие общественные помывочные, предоставляющие целый комплекс услуг. Японцы обожают ходить в сэнто большими компаниями после работы или в выходные.

    Это отличное место для отдыха и разговоров по душам. Войдя в сэнто, посетители попадают в небольшую конторку, где сидит служащий, принимающий плату за вход.

    Затем идет очередь раздевалки. Помимо привычных шкафчиков для одежды, там могут стоять массажные кресла и автоматы с напитками.

    Сэнто делятся на женскую и мужскую половины. Чтобы случайно не перепутать, кому куда заходить, японцы придумали нехитрую вещь: вход в женские апартаменты занавесили шторкой красного цвета, а мужские темно-синего.

    Женские помещения отличаются большей площадью, стены украшают многочисленные зеркала. Есть специальное отделение для детей, если их вдруг не с кем оставить дома. После раздевалки посетителям предлагают тщательно помыться в своеобразной душевой, где находится кран с водой и невысокая скамеечка.

    Затем наступает очередь большого бассейна с горячей водой это центральное помещение бани. В нем могут одновременно находиться несколько человек. Правила пользования бассейном такие же, как и в фурако.

    Помимо бассейна, сэнто бывают оснащены цветочными оранжереями и миниатюрными садами. Там можно отдохнуть душой, привести в порядок мысли, отвлечься от забот. После всех процедур гостям подают традиционную чашечку свежего чая.

    В японских банях существует свой неписаный этикет, которого желательно придерживаться и иностранным гостям, чтобы ненароком не обидеть хозяев.

    Перед входом в сэнто, как и в любое жилое помещение, у японцев принято снимать обувь. Для ее хранения в раздевалке стоят специальные шкафчики.

    Обычно японцы приносят с собой все принадлежности для мытья, включая даже тазики и скамеечки. Но если кого-то вдруг одолеет забывчивость, в бане ему предоставят все, что нужно (за дополнительную плату, разумеется).

    Японцы очень не любят, когда шумные иностранцы загрязняют воду в бассейне, или другими способами досаждают отдыхающим местным. Поэтому на стенах обычно висят правила поведения, причем на нескольких языках.

    А за порядком зорко следят наблюдатели. Сэнто появились в Японии еще в 10 — 11 веках, и служили они для омовения буддийских священников. А простой люд допустили в эти цитадели здоровья лишь пару веков спустя.

    Польза и вред японской бани

    Японские бани благоприятно воздействуют на весь организм в целом, а именно на эндокринную, терморегулирующую, сердечно-сосудистую, дыхательную системы.

    После японской бани силы восстанавливаются, исчезает усталость, появляется бодрость, жизнерадостность, улучшается обмен веществ, сминается нервное возбуждение и стресс, организм очищается от шлаков и токсинов, восстанавливается работоспособность.

    Восполнить утрату жидкости вам поможет зелёный чай из лекарственных трав.

    Но перед посещением бани нужно знать и противопоказания.

    • Во-первых, это беременность.
    • Во-вторых, это кожные заболевания, хронические заболевания нервной, выделительной, сердечно-сосудистой систем, злокачественные опухоли, повышенное артериальное давление, эпилепсия.
    • В-третьих, индивидуальная непереносимость бани.

    В наши дни культура японской бани стремительно распространяется по всему свету и пользуется все большей популярностью и любовью.

    О пользе, истории и правилах турецкой бани читайте здесь.

  • Ссылка на основную публикацию